ប្រេង linseed

0
542
lein ប្រេងទិញ 2-

ប្រេង Linseed: ឆ្ងាញ់, មានសុខភាពល្អនិង versatile

ប្រេង linseed ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃប្រេងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះស្ថិតនៅជាចម្បងនៅក្នុងសមាសធាតុអាស៊ីដនិងជាតិខ្លាញ់ដ៏មានតម្លៃនិងមានសុខភាពល្អ។ ឥឡូវនេះប្រេង Linseed ត្រូវបានមើលឃើញដោយអ្នកអនុវត្តផ្នែកសុខភាពធម្មជាតិជាច្រើននិងអាហារបំប៉នដែលជាBausteinfürមានតម្លៃរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តគឺជឿជាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៃផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃប្រេងបន្លែ។ តើអ្នកបានដាក់បញ្ចូលព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងអស់អំពីប្រេង linseed និង linseed នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយរបៀបណា?

កម្មវិធីនិងប្រសិទ្ធិភាព

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងមជ្ឈឹមអាយុនិងបុរាណដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។ ក្នុង 15 ។ នៅក្នុងសតវត្សទី 19 វិចិត្រករដ៏ល្បីល្បាញជាច្រើនបានរកឃើញប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងបានប្រើវាសម្រាប់ផលិតថ្នាំលាបប្រេង។

lein-ប្រេង 2
សព្វថ្ងៃនេះយើងប្រើប្រេង linseed នៅក្នុងសំណុំបែបបទផ្សេងគ្នាជាច្រើននិងនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ថាតើនៅក្នុងផ្ទះបាយសម្រាប់គោលបំណងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅក្នុងឧស្សាហកម្មឬនៅក្នុងយាន - ប្រេង linseed គឺជាសមាសភាគដ៏សំខាន់នៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងនេះគួរកត់សំគាល់ចំពោះផលប៉ះពាល់សុខភាពដ៏មានតម្លៃរបស់វាដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលក៏ដូចជាលើឆ្អឹងនិងសន្លាក់។ ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនត្រូវបានយ៉ាងហោចណាស់ប្រេង linseed មានរសជាតិដ៏ល្អនិងសូម្បីតែការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាការ impregnation សម្រាប់ឈើមួយពិត - ទាំងអស់ rounder ដែលមិនគួរត្រូវបានបាត់ខ្លួននៅក្នុងគ្រួសារណាមួយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃប្រេង linseed

ប្រេង Linseed ត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅស្រូវសាលីនិងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រេងបន្លែមួយដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ឈ្មោះឡាតាំងគឺ Linum usitatissimum ។ ប្រេងនេះអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អនៅក្នុងផ្ទះបាយដើម្បីរៀបចំចានជាច្រើន។ រសជាតិផ្អែមល្ហិតល្វីងបន្តិចបន្តួចធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ មនុស្សដែលធ្លាប់ពេញចិត្តចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃ Linum usitatissimum ហើយដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងផ្ទះបាយប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការផលិតគ្រឿងសំអាងផងដែរ។

lein-ប្រេងវាល 2ប្រេងដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនគឺសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ហើយសមហេតុផលដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហារប្រកបដោយតុល្យភាព។ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលអាចសន្មតទៅនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា:

- អ្នកគឺជាជម្រើសដំបូងសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភ្នែក។
- ពួកវាពង្រឹងខួរក្បាល។
- ពួកគេជួយនៅតែអាចផ្តោតអារម្មណ៍។

លើសពីនេះប្រេង Linum ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំសុខភាពគ្រប់ប្រភេទ។ លាយសុដន់នេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់កម្រិតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមនិងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់វិធីសាស្ត្រព្យាបាលជំនួសដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងឬទប់ស្កាត់ដោយប្រេង linseed ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់រួចហើយអាចបន្ថយបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលពួកគេត្រូវការ។ លើសពីនេះការទទួលទានប្រេងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមក្នុងរយៈពេលវែង។
លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រតិកម្មព្រោះវាជួយពង្រឹងការការពារនៃភ្នាសរំអិលគឺខ្លាំងជាង។

លទ្ធផលពីការសិក្សានិងការធ្វើតេស្តពីមុន ៗ ទាំងអស់សុទ្ធតែវិជ្ជមាន។ ដូច្នោះហើយប្រេង linseed ហាក់ដូចជាពិតទាំងអស់ជុំ។

ប្រភពដើមនិងផលិតកម្ម

មានប្រេងប្រភេទ Linum usitatissimum ច្រើនប្រភេទ។ គឺប្រេងដែលទទួលបានដោយដំណើរការនៃការជាបន្ទាន់ត្រជាក់វាត្រូវបានចាត់ទុកជាការដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពិសេស, ដែលនៅក្នុងករណីនេះតែសីតុណ្ហភាពទាបត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងផលិតកម្មដូច្នេះលក្ខណៈនៅតែមានធុងនិងមាតិកាត្រូវបានដោះលែងតែទន់ភ្លន់។ បន្ទាប់មកសំណល់រឹងត្រូវបានយកចេញពីប្រេងសុទ្ធដែលបានស្តារឡើងវិញ។ នេះធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឆៅឬសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។
ជាញឹកញាប់អ្នកក៏អាចរកឃើញប្រេង linseed ដែលគេហៅថា "Oxyguard" ឬ "អូមេហ្គាមានសុវត្ថិភាព" ។ ទាំងនេះក៏ជាប្រេងដែលទទួលបានដោយសារធាតុត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងនេះត្រូវបានផលិតនៅបរិយាកាសការពារ។ នេះគួរតែទប់ស្កាត់ការទំនាក់ទំនងនៃប្រេងជាមួយនឹងខ្យល់ដូច្នេះធន់នឹងកើនឡើង។
នៅក្នុងវិស័យសិប្បកម្មមួយប្រើប្រេងដែលត្រូវបានទទួលដោយការចុចបន្ទាន់ដែលគេហៅថាដោយសារតែនេះនៅតែមានសារធាតុរាវជាច្រើនដែលត្រូវបានពន្យារពេល។ ប្រេងចម្រាញ់ក៏ត្រូវបានប្រើទាំងស្រុងនៅក្នុងឧស្សាហកម្មសិប្បកម្មដែលសារធាតុរំលាយគីមីត្រូវបានគេប្រើបន្ទាប់ពីការស្រង់ចេញដើម្បីបំបែកប្រេងសុទ្ធពីសារធាតុ filtrate ។ វិធីសាស្ត្រទាំងពីរនេះបាត់បង់នូវគ្រឿងផ្សំដ៏មានតម្លៃដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់របបអាហាររបស់យើងទេ។

រសជាតិ linseedការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន

ការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីនជាច្រើននៅក្នុងប្រេង Linum មានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើង។ វាមានបរិមាណលីកទិកប្រូតេអ៊ីនកាំមេឌីមនិងលីណាមីរិន (ប្រហែល 20 ភាគរយ) ។ បន្ថែមពីលើសារធាតុ Provitamin A ដែលមានវីតាមីន C, D, E និង K ក៏ត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរដូចជា B1, B2 និង B6 ។ សារធាតុផ្សំសំខាន់ៗផ្សេងទៀតគឺ sterols, pantothene, folic និង nicotinic acid ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធាតុដានដែលមាននៅក្នុងប្រេង (ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, ម៉ាញេស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, សូដ្យូមស្ពាន់) និងសារធាតុរ៉ែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងដែលមានសារៈសំខាន់ធំសម្បើម។

ដើម្បីឱ្យអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពការទទួលយក 40 ទៅ 50 ក្រាមនៃ flaxseed គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ប្រេងបន្លែដែលគេស្គាល់ទាំងអស់ប្រេង Linum oil ដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 មានកំហាប់ខ្ពស់បំផុត។ មាតិកានៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដ៏សំខាន់ទាំងនេះអាចខ្ពស់ជាងដប់ដងក្នុងប្រេងត្រី។

គ្រឿងផ្សំដែល

គ្រឿងផ្សំជាច្រើននៅក្នុងប្រេង Linum usitatissimum អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ អាស្រ័យលើតំបន់ផលិតកម្មនៃការផ្សិតសមាសធាតុនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -3 ដែលមាននៅក្នុងប្រេងអាចប្រែប្រួល។ ឧទាហរណ៏ប្រេងអាច ...

  • អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អឹងពពុះ 10% (ឧ។ អាស៊ីតអាមីមិច, អាស៊ីត stearic) និងអាស៊ីតខ្លាញ់អាំងសូលុយស្យុង (18%) ។
  • អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated 72% (ឧទាហរណ៍អាស៊ីត oleic, អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 និងអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3-linoleic)

ក្នុងការបន្ថែមទៅអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នៅក្នុងវេនអំពី 12 - 24% Omega-6 អាស៊ីតនិង linoleic-45 - 70% Omega-3 ខ្លាញ់អាស៊ីតអាល់ហ្វាអាស៊ីត-linolenic អាចនឹងត្រូវបានផ្ទុក។ មានតែសមាមាត្រនៃប្រេងខ្មៅមានសមាមាត្រខ្ពស់ស្រដៀងគ្នាហើយផលប៉ះពាល់សុខភាពវិជ្ជមានរបស់វាក៏ត្រូវបានស្រាវជ្រាវនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនមកទល់ពេលនេះដែរ។ ភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើននៅក្នុងផលប៉ះពាល់នៃប្រេងទាំងពីរត្រូវបានគេរកឃើញដែលបណ្តាលមកពីអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្ពស់។

ផលប៉ះពាល់

មាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងបន្លែគាំទ្រការដឹកជញ្ជូនសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទហើយក៏រួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាសរសៃប្រសាទមិនសូវខូច។ ដូច្នេះប្រេងលីងអាចជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាគាំទ្រការព្យាបាលនៃជំងឺតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភទាំងនេះ។
អាស៊ីតខ្លាញ់ក៏មានតួនាទីបង្កើតកោសិកាសរសៃប្រសាទក្នុងខ្លួនដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង។ កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវការអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូច្នេះបណ្តាញសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេអាចអភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវ។
មូលដ្ឋាន, ប្រេង linseed អាចជួយជាមួយនឹងជួរទាំងមូលនៃជំងឺពីចំណុចវេជ្ជសាស្រ្តនៃទិដ្ឋភាព:

1 ។ វាជួយទប់ស្កាត់ជំងឺខួរក្បាល (arteriosclerosis) ពីព្រោះជាពិសេសអាស៊ីតអាល់ឡែនលីននីកមានឥទ្ធិពល inhibitory លើដំណើរការរលាកទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយ។
2 ។ ពាក្យបណ្តឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក៏អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។
3 ។ វាអាចទប់ស្កាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ កំរិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យដ៏ចម្បងមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
4 ។ ប្រេង Linseed អាចបន្ថយរោគសញ្ញារបស់ Rhema ។
5 ។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំងដូច្នេះហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
6 ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងប្រេងអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបាន។
7 ។ វាអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺគាំងបេះដូងទេព្រោះវាពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយធានាថារាងកាយរបស់យើងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់បន្តជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងថាមពលនិងក្នុងពេលដំណាលគ្នាបានយកចេញសម្ភារកាកសំណល់លទ្ធផលបានមកពីការរំលាយអាហារផងដែរ។
8 ។ សម្រាប់ការឡើងប៉ោងនៃសរសៃឈាមសរសៃឬ phlebitis និង phlebitis ដោយសារតែលំហូរឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយការទទួលទានទៀងទាត់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។
9 ។ វាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលព្រោះវានាំអោយមានការស្តើងឈាមដូច្នេះវាអាចហូរទៅជាខួរក្បាលរបស់យើង។
10 ។ យ៉ាងហោចណាស់ប្រេងអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូល LDL និងការពារការបាត់បង់មរណភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

អនុសាសន៍ប្រេង Linseed

កិតើនិងកម្មវិធី

អ្វីដែលអនុវត្តទៅលើរុក្ខជាតិឱសថនិងចំណីអាហារច្រើនបំផុតក៏ត្រូវបានអនុវត្តចំពោះប្រេង linseed: មានតែនៅក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវវាក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ។ ម៉្យាងទៀតកម្រិតខ្ពស់ពេកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។

កិតសំខាន់បំផុតគឺប្រហែល 100 ក្រាមនៃប្រេងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រហែលជាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងទទួលបានគំនិតដើម្បីប្រើប្រាស់ដូចជាច្រើនរបស់វាដែលជាមូលហេតុមួយដែលអាចធ្វើទៅបានត្រូវបានចាត់ទុកជ្រុលមិនទំនងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាដោយសារតែបុរសម្នាក់គ្នាគឺជាប្រតិកម្មខុសគ្នានិងផ្ដល់នូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គាខ្លាញ់គឺ 3 ថាឈាមរបស់យើងត្រូវបានពនឺ, អ្នកមិនគួរយកច្រើនជាងអតិបរមាប្រេង tablespoons Linum 3 មួយថ្ងៃនៅ usitatissimum ដំបូង។

តម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់អាស៊ីដខ្លាញ់អាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ អ្នកអាចយកស្លាបព្រាប្រេងសុទ្ធ - និយមក្នុងពេលព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹក - ឬអ្នកជ្រើសរើសយកLeinölkapseln។ ថ្នាំទាំងពីរនេះត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយទឹកមួយចំនួន។ ប្រហែលជាអ្នកមានប្រេងបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរគ្រាន់តែវាយនៅក្នុងម្ហូបអាហារត្រជាក់: 1 - 2 ស្លាបព្រាក្នុងរបស់អ្នក smoothie, លើសាឡាត់ឬសម្រាប់បន្លែចម្រាញ់ប្រេងនិងដំឡូង (បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារ) ធ្វើសកម្មភាពនៅទីនេះរួចហើយអព្ភូតហេតុ។

ផលប៉ះពាល់នៃ flaxseed

ដោយសារតែសមាសភាពសរធាតុចិញ្ចឹម, Linum usitatissimum ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃប្រេងដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ យ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏អាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពតាមបីវិធី:

1 ។ គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដោយសារតែការកត់សុី?
ដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងអុកស៊ីសែនដែលបណ្តាលមកពីការបើកញឹកនិងយូរនិងការផ្ទុកឬការផ្ទុកយូរអាចជាហានិភ័យដល់សុខភាពរបស់យើង។ ប្រេងកាតនោះមិនអាចស៊ីសងនិងក្លាយទៅជាមហារីកដែលអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើក្រពះការរំលាយអាហារនិងសុខភាពទូទៅ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាប្រេងនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដំបូងមុនពេលប្រើប្រាស់។
2 ។ តើអាចជ្រុលហួសកម្រិត?
អ្នកដែលប្រើថ្នាំច្រើនហួសកម្រិតអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់គាត់មានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រេងមួយស្លាបព្រាមួយក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega 3 និង 6 ជាអាហារបំប៉នសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាកំរិតដែលត្រឹមត្រូវគួរតែមានសម្រាប់អ្នកទេនោះអ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
3 ។ កម្រិតខ្ពស់នៃ cadmium?
នៅក្រោមកាលៈទេសៈទេទិញទំនិញដែលមានតំលៃថោកដោយសារតែផលិតផលទាំងអស់ដែលបានមកពីការដាំដុះធម្មតាអាចមានការកើនឡើងនៃការផ្ទុកដោយកាំមីញ៉ូម។ វាជាលោហៈធ្ងន់ដែលអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការបង្កកំណើតដីសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

អនុវត្តប្រេង linseed ត្រឹមត្រូវ

ការសិក្សាលើប្រេង linseed

ពត៌មានជាច្រើននៅលើការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តនៅលើប្រេង linseed អាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើអ៊ិនធឺណិ។ ទាំងនេះមិនត្រឹមតែជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវពីទ្វីបអឺរ៉ុបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅលើឆាកអន្តរជាតិវិទ្យាសាស្ត្រក៏មានការព្រួយបារម្ភអំពីគុណសម្បត្តិនិងផលប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ប្រេង linseed ។ លើសពីនេះទៀតលទ្ធផលជាច្រើនបានផ្តល់នូវការយល់ដឹងអំពីគ្រឿងផ្សំពិតប្រាកដដូចជាការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយវិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្រ្តសរសៃឈាមបេះដូងនៃសាកលវិទ្យាល័យ Manitoba ប្រទេសកាណាដា។ មិនតែប៉ុណ្ណោះសារធាតុសកម្មត្រូវបានគេចុះបញ្ជីប៉ុន្តែអាសុីតខ្លាញ់ Omega 3 ត្រូវបានលើកឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាប្រេង Linum usitatissimum មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ។ នៅពេលដែលយើងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលវាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើបេះដូងរបស់មនុស្សផងដែរ។ ជំងឺគាំងបេះដូងអាចត្រូវបានរារាំងដោយវិធីនេះព្រោះប្រេង linseed មិនបណ្តាលឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងសរសៃឈាមនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានពិពណ៌នាអំពីលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃ flaxseed និងប្រសិទ្ធភាពបង្ការនៃជំងឺផ្សេងៗ។
លើសពីនេះទៀតមានអត្ថបទជាច្រើននៅលើមគ្គុទ្ទេសក៍វេជ្ជសាស្ត្រតាមប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណេតត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយតាមអ៊ិនធរណេត នរណាម្នាក់ដែលចង់អានអត្ថបទបែបនេះជាធម្មតាមិនចាំបាច់ស្វែងរករយៈពេលយូរនោះទេ។ អត្ថបទពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មកពីសាកលវិទ្យាល័យម៉ារីលែនសហរដ្ឋអាមេរិក។ របាយការណ៍នេះត្រូវបានចេញផ្សាយទាំងស្រុងនៅលើគេហទំព័ររបស់សាកលវិទ្យាល័យនិងកិច្ចព្រមព្រៀងស្តីពីការសិក្សាជាច្រើនស្តីពីប្រេងនិងប្រេង។ ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅទីនេះ។
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការអស់រដូវគឺត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងការសិក្សានេះ: 40 ក្រាម flaxseed ក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែនាំមកអំពីមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការមានរោគសញ្ញាដូចជាអាការៈក្តៅនិងអារម្មណ៍មានការប្រែប្រួល។ រហូតមកដល់ពេលនេះទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនអាចបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់បានទេ។ ដើម្បីបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃការអស់រដូវការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់។
មិនមែនជាការមិនចាប់អារម្មណ៍គឺពិតជាការសិក្សាដែលទាក់ទងទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃប្រេង Linum ដែលជាថ្នាំសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវមួយលើជំងឺមហារីកសុដន់បានអោយដឹងថាការប្រើ linseed មិនត្រឹមតែបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់ផងដែរ។ លទ្ធផលរំពឹងទុកបន្ថែមទៀតត្រូវបានគេរំពឹងទុកនាពេលអនាគត។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវលើសត្វឥទ្ធិពលនៃប្រេង Linum oil ដែលត្រូវបានគេធ្វើតេស្តក៏ត្រូវបានធ្វើតេស្តក្នុងមហារីកពោះវៀនធំក៏ដូចជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរទាំងរូបភាពគ្លីនិកដែលការប្រើ flaxseed ឬប្រេងសម្លាប់កោសិកាមហារីក។ ប្រភពខាងក្រោម។

Linseed នៅក្នុងផ្ទះបាយ

ប្រេង Linseed គឺជាប្រេងបន្លែដ៏មានតម្លៃមួយនៅក្នុងផ្ទះបាយព្រោះវាសម្បូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega 3 ។ ដូច្នេះមួយស្លាបព្រានៃប្រេងគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -3 ។
ជាទូទៅអ្នកមិនគួរកម្តៅប្រេងទេ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេនិយមសមរម្យសម្រាប់ការចម្រាញ់និង garnishing ចានត្រជាក់។ រសជាតិ nutty នៃប្រេង linseed សមឥតខ្ចោះជាមួយសាឡាត់ស្លឹកស្រស់និងជាមួយពន្លក។ ចំពោះបញ្ហានេះប្រេងបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចត្រូវបានបណ្តុះនៅក្រោមការស្លៀកពាក់។ សូម្បីតែជាមួយចានដំឡូងក្តៅក៏ដោយប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក៏សមនឹងល្អផងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុង Spreewald និងនៅក្នុង Lausitz, ដំឡូងឆ្អិនជាមួយ creamed herring ឬឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានចម្រាញ់ជាមួយប្រេង linseed ។

ទិញនិងទុកប្រេង linseed

ប្រេង Linseed គួរតែត្រូវបានផលិតគុណភាព, ចាប់តាំងពីតែបន្ទាប់មកវាអាចអភិវឌ្ឍប្រសិទ្ធិភាពពេញលេញរបស់ខ្លួនពិតណាស់។ ដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់មិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុង Linum usitatissimum ប្រេងបន្លែមានភាពរសើបយ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្យល់និងកត់សុីយ៉ាងលឿន។ ប្រសិនបើវាមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្យល់ឬពន្លឺវានឹងក្លាយទៅជាការបាត់បង់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីហើយវាក៏ទទួលបានរសជាតិល្វីងផងដែរដោយសារតែ peptide ដែលបង្កើតបាន។ តាមឧត្ដមគតិប្រេងត្រូវរក្សាទុកនៅក្នុងដបកែវងងឹតដែលមានកាលបរិច្ឆេទប្រើ។ បន្ទាប់ពីប្រើរួចដបត្រូវតែបិទជានិច្ច។ ជាទូទៅប្រេងអាចប្រើបានក្នុងរយៈពេលប្រហែលជា 2 ខែគិតចាប់ពីថ្ងៃផលិត។
ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញជាមុនទេប៉ុន្តែប្រេងបន្លែគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទុកដបស្ងួតងងឹតនិងត្រជាក់ក្នុងទូរទឹកកក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកវាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដើម្បីយកប្រេងឆៅមួយស្លាបព្រាកំប៉ុងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាអាចត្រូវបានគេអាចទប់ស្កាត់ជំងឺបានដោយការប្រើវា។ យ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងបន្លែមិនមែនជាការព្យាករណ៍ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងចំពោះរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងមានសុខភាពល្អនិងរកមើលអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អនោះអ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើប្រេងឆានិងប្រេងឆា។ ដូច្នេះអ្នកបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកដោយសមាមាត្រខ្ពស់នៃសារធាតុរំលាយនិងសារធាតុរំលាយអាហារក៏ដូចជាការលាយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានតុល្យភាព។

យោងទៅការសិក្សា:

Avelino, Ana Paula A ។ Oliveira, Gláucia MM; Ferreira, Célia CD; Luiz, Ronir R ។ ; Rosa, Glorimar (2015): ប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមនៃថ្នាំបំប៉នប្រេង linseed នៅលើទម្រង់ lipid របស់មនុស្សចាស់។ នៅក្នុង: អន្តរាគមន៍គ្លីនិកនៅក្នុងវ័យចំណាស់ 10, ទំ។ 1679-1685 ។ DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

ហាន, ហាវ; Qiu, Fubin; Zhao, Haifeng Tang, Haiying Li, Xiuhua; ស៊ី Dongxing (2017): របបអាហារ Flaxseed ប្រេងប្រភេទខាងលិចរបបអាហារការពារដែលបណ្ដាលមក nonalcoholic ខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមនៅសត្វកណ្តុពូលជំងឺ apolipoprotein E ។ នៅក្នុង: ឱសថ Oxidative និងភាពជាប់បានយូរកោសិកា 2017, ទំ។ 3256241 ។ DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

Hashempur, Mohammad Hashem; Homayouni, Kaynoosh អាសារ៉ាហ្វអាលហ្សេរ៉ា; Salehi, Alireza; Taghizadeh, Mohsen; Heydari, Mojtaba (2014): បែបផែននៃការ Linum usitatissimum អិល (linseed) ប្រេងនៅលើរោគសញ្ញាធ្យូនែល carpal ស្រាលនិងមធ្យម។ ការសាកល្បងព្យាបាលដោយ randombo, double blind, and placebo ។ នៅក្នុង: Daru: ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យឱសថស្ថាន, សាកលវិទ្យាល័យតេអេរ៉ង់នៃវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្ត្រ 22, ទំ។ 43 ។ DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

Goyal, Ankit Sharma, Vivek; Upadhyay, Neelam; Gill, Sandeep; Sihag, Manvesh (2014): ម្សៅនិងប្រេងឆ្មា។ ឱសថបុរាណនិងអាហារដែលមានមុខងារទំនើប។ នៅក្នុង: ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តម្ហូបអាហារនិងបច្ចេកវិទ្យា 51 (9), p.NUMX-1633 ។ DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

Yang, Wei; ហ្វូ, ចាន; Yu, Miao; Huang, Qingde ឌីវ៉ាង; Xu, Jiqu et al ។ (2012): ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងឆៅនៅលើប្រព័ន្ធប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងភ្នាសអេកូតូក្យូសេនៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់។ នៅក្នុង: Lipids ក្នុងសុខភាពនិងជំងឺ 11, ទំ។ 88 ។ DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

ការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់: 5.0/ 5 ។ ពីការបោះឆ្នោត 1 ។
សូមរង់ចាំ ...